کیک پرتقالی با آرد برنج

آموزش کیک متفاوت را در ادامه مطلب سایت دکتر سلام بخوانید  این کیک 4 تخم مرغی است  و در ترکیب آن آرد برنج وجود دارد  و با طعم پرتقال و کاکائو است

مواد لازم :

تخم مرغ 4 عدد

شکر 1 لیوان

روغن مایع 1 لیوان

آب پرتقال 1 استکان ( بجای آب پرتقال شیر هم می شود استفاده کرد)

رنده پوست پرتقال 1 عدد

ارد برنج 1 لیوان

ارد 1-1.5 لیوان

کاکائو 2 قاشق

وانیل 2 پاکت

بکینگ پودر 1 پاکت

طرز تهیه:

در یک کاسه  تخم مرغ ها , شکر ریخته و با میکشر هم میزنیم همه مواد بجز کاکائو را ریخته و هم میزنیم  در یک قالب چرب شده نصف مواد را ریخته و بقیه را با کاکائو مخلوط میکنیم  هم میزنیم   با قاشق روی مایه سفید از مایه کاکائویی می ریزیم  در فر 150 درجه از قبل گرم شده بمدت 45 دقیقه قرار می دهیم  وقتی سرشد برش داده سرو می کنیم

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.

کره بادام زمینی خانگی 537 کیلو کالری در هر 100 گرم

کره بادام زمینی  بسیار پر طرفدار است و با مارک های متفاوت بسته بندی شده است اما سایت دکتر سلام برایتان روش خانگی آن را آموزش میدهد  چون انچه که در فروشگاه ها بصورت آماده بفروش می رسد شکر و روغن زیادی دارد  برای ما هیچ چیز سخت نیست روش ساده آن را آموزش میدهیم  بخاطر سلامتی خود فقط 20 دقیقه وقت بگذارید د برای صبحانه آخر هفته از آن استفاده کنید

مواد لازم :

بادام زمینی خام 500 گرم

عسل 30 گرم (2-3 قاشق مربا خوری)

طرز تهیه :

فر را با درجه 180 سانتیگراد گرم کنید. بادام زمینی ها را در سینی فر گذاشته و  بمدت 8- 12 دقیقه  در فر قرار می دهید سینی را از فر خارج کرده و می گذاریم سرد شود پوست بادام زمینی ها را بادست تمیز میکنیم  داخل خرد کن ریخته  و 3 دقیقه  هم میزنیم  سپس عسل ریخته سپس 2 دقیقه دیگر هم میزنیم  تا کرم مانند شود   در یک شیشه ریخته در یخچال 1-2 ماه قابل نگهداری است  اما یک ماه نمی ماند چون خیلی لذیذ است

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.

دانستنی های مهم در مورد دهانشویه

در باره استفاده از دهانشویه لازم دیدیم به برخی نکات مهم اشاره کنیم!

انتخاب یک دهان شویه بیش از چیزی که فکر می‌کنید، به دقت و مطالعه نیاز دارد. دندانپزشک ها می گویند، گاهی اوقات پیدا کردن یک دهان شویه که همه نیازها را برآورده کند، دشوار می‌شود.

توصیه می‌شود دهان شویه را بنا به بزرگ‌ترین مشکلی که دارید انتخاب کنید و در این مسیر، از دکتر مشورت بگیرید.

مهم نیست کی آن را قرقره می‌کنید، می‌تواند قبل از مسواک و نخ دندان باشد یا بعد از آن. باید بین 30 تا 60 ثانیه آن را در دهان بچرخانید. کمتر از 30 ثانیه زیاد فایده ندارد و بیش از یک دقیقه هم ضرورتی ندارد.

اگر هدف استفاده از دهان شویه، سفید کردن دندان یا مبارزه با خونریزی لثه است، ممکن است چند هفته طول بکشد تا جواب بدهد.

اصلاً هم جای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را نمی‌گیرد. استفاده از دهان شویه های الکل دار در دراز مدت، می‌تواند دهان را خشک کند و باکتری‌های مفید را بکشد.

سایت «ایندپندنت» ایرلند

تاثیرات مطالعه بر مشکلات روحی و روانی

مطالعه کردن چه فواید و خواصی برای  بدن انسان می تواند داشته باشد و روی روحیات و خلقیات فردی چه میزان تاثیر می تواند بگذارد!

 مطالعه برای سلامتی خوب است؛ اثرات مفیدش را هم می‌توان در بهبود رابطه با دیگران، کاهش علایم افسردگی، کاهش خطر زوال عقل و در کل، بالا رفتن سلامتی و خوشبختی دید.

 یک گروه خیریه به نام «آژانس مطالعه» که کارش تشویق مردم برای مطالعه بیش تر است، بعد از پژوهش در 51 تحقیق و گزارش که در 10 سال گذشته تهیه شده بودند، به این نتیجه رسید که مطالعه غیر آکادمیک که فقط برای لذت بردن باشد،‌ رابطه والدین و بچه‌ها را بهبود می‌بخشد،‌ اعتماد به نفس را بالا می‌برد، اضطراب و استرس را پایین می‌آورد و هم چنین درک انسان از فرهنگ‌های دیگر را نیز افزایش می‌دهد.

اما خیلی از مردم، مطالعه برای لذت را در برنامه روزمره‌شان ندارند. برای نمونه، در بریتانیا اغلب کودکان هر روز کتاب نمی‌خوانند و تقریباً یک سوم بزرگسالان هم برای لذت بردن، سراغ کتاب نمی‌روند. هم چنین، درصد کودکانی که کتاب خواندن را دوست دارند، در انگلیس 26 درصد است که پایین تر از میانگین جهانی 28 درصد قرار می‌گیرد و 20 درصد کمتر از پرتغال است

 سایت «ایندپندنت»،

راه مناسب برای جوانسازی پوست با این ماسک ها

اگر به دنبال جوانسازی پوست هستید بهتر است روش های سنتی و قدیمی را پیش بگیرید زیرا روش های سنتی هیچگونه خطری ندارد و می توانید زیبا تر از قبل خود را جلوه دهید.

در تابستان به علت گرم شدن هوا رطوبت پوست از بین می‌رود و پوستتان حال خوبی نخواهد داشت. در این مطلب برای شما چندین ماسک خانگی خنک کننده و آبرسان پوستتان را آماده کرده ایم ، که هم به طراوت , لطافت و سفید شدن پوستتان کمک می‌کند و شما را از افتاب سوختگی در امان نگه می‌دارد.

ماسک خیار و لیمو

● مواد لازم یک عدد خیار نصف لیموترش کمی‌زردچوبه● طرز تهیهآب خیار را بگیرید. یک قاشق غذاخوری از آب آن را با چند قطره آب لیموترش مخلوط کرده و کمی‌زردچوبه به آن اضافه کرده و آنقدر هم بزنید تا کاملاً یکدست شود.این ماسک را روی پوست صورت و گردن قرار دهید و پس از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه آن را بشویید. این ماسک باعث سفید شدن پوست خواهد شد.

ماسک خانگی با لیمو، گوجه فرنگی و خیار

این درمان را با ترکیب آب لیمو، آب گوجه فرنگی و آب خیار شروع کنید. این مواد را آنقدر با هم مخلوط کنید تا به ماده ای چسبناک تبدیل شوند. وقتی این ماده چسبناک آماده شد، آن را به صورت خود و یا هر قسمتی از پوستتان که قصد دارید روشن شود، بمالید و منتظر بمانید تا کاملا خشک شود. وقتی خشک شد آن را با آب بشویید و به صورت ضربه ای آن قسمت را خشک نمایید. با این کار پوست شما برای همیشه روشن تر و سفید تر می‌شود. (در صورت حساسیت به آب گوجه فرنگی از آبلیمو و آب خیار به تنهایی استفاده کنید)

صورتی صاف و بدون جوش با ماسک ماست و خیار

ماسک صورت ماست و خیار یکی از بهترین روش‌های میباشد که صورت شما را مثل آینه میکند.برای اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمائید.این روش نه تنها باعث روشنی پوست صورت میشود بلکه جوش‌های شما را تا حدی کوچک و از بین میبرد. برای تهیه این نوع ماسک باید دستور عمل زیر را انجام دهید.

روش ساخت ماسک :

ابتدا یک عدد خیار را رنده کنید (توجه داشته باشید خیار حتما باید به وسیله رنده ، رنده شود) سپس یک قاشق سوپ خوری ماست اضافه کنید. (ماست حتما باید کم چرب باشد نه پر چرب).سپس این دو را هم بزنید تا کاملا مخلوط شود.

روش استفاده از ماسک ماست و خیار :

بهتر است که ماسک را به شخص دیگر بدهید تا به صورتتان بزنند.به صورت خوابیده باشید تا ماسک بهتر بروی صورت شما بماند و به مدت ۲۰ دقیقه صبر کنید سپس صورت خود را با آب سرد و صابون مخصوص صورت بشویید.

ماسک خانگی لیمو برای کم رنگ کردن کک و مک

آبلیمو و عسل را به میزان یکسان مخلوط کنید. یک برگ دستمال کاغذی را در محلول مرطوب کرده و به مدت ۲۰ دقیقه روی محل کک و مک قرار دهید؛ سپس صورت را با آب سرد بشویید.

ماسک خانگی لیمو برای پوست‌های چرب

یک سفیده تخم‌مرغ را با پنچ قطره آبلیمو مخلوط کنید و روی پوست قرار دهید. بعد از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه با آب سرد بشویید. آب‌لیموی تازه را در همان میزان آب بریزید و روزی دو تا سه دفعه صورت را با آن پاک کنید.

ماسک خانگی لیمو برای پوست‌های خشک

یک قاشق چایخوری آبلیمو را  با یک قاشق غذاخوری خامه ترش مخلوط کنید. مواد را روی صورت قرار دهید و پس از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه با آب جوشانده گرم آبکشی کنید.یک قاشق چایخوری آبلیمو را  با مقدار مشابه عسل مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری حریره جوی گرم را به آن بیفزایید. ماسک را به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت قرار داده و سپس با آب گرم آبکشی کنید.

ماسک خانگی لیمو برای پوست‌های خیلی خشک

یک پره لیمو را به همراه پوست آن به خوبی ریز کنید. یک عدد سفیده تخم‌مرغ و یک قاشق چایخوری خامه پر چرب یا خامه ترش را با هم مخلوط کنید. مواد را به خوبی هم بزنید و روی صورت قرار دهید. پس از ۱۵ دقیقه ماسک را توسط پارچه کتانی که با آب گرم مرطوب شده است پاک کنید.

جوانسازی چشم‌ها با ماست و خیار
علاوه بر پوست صورت که به شادابی و جوانی شما کمک می‌کند. چشم‌ها نیز مهم‌ترین بخش برای نشان دادن میزان زیبایی و نشاط شما هستند. برای این منظور وقتی با کمک ماسک‌های گیاهی به آب‌رسانی و غذارسانی پوست‌تان می‌پردازید با ماسک ماست و خیار نیز به جوانسازی و نشاط پوست دور چشم و عضلات آن کمک کنید.برای این کار کافی است یک خیار را رنده کنید و آن را با ۲ قاشق ماست مخلوط کرده و روی پیشانی، ابروها و دور چشم بگذارید و اجازه دهید به‌مدت ۱۵ دقیقه باقی بماند. در این حالت بهتر است به‌صورت خوابیده از ماسک استفاده کنید و چشم‌هایتان را بسته نگاه دارید تا آب ماست و خیار وارد چشمانتان نشود.

ماسک سفیده تخم‌مرغ برای خال‌های قهوه‌ای روی پوست

خال‌های کوچک قهوه‌ای رنگ که با گذشت سن و به دلیل نور خورشید روی پوست دست‌ها، گردن و صورت (به‌خصوص در پوست‌های سفید و روشن) دیده می‌شوند زیبایی پوست را خدشه‌دار می‌کنند. برای به تأخیر‌انداختن پیدایش این خال‌های مزاحم از ماسک سفیده تخم‌مرغ استفاده کنید. مواد لازم سفیده تخم‌مرغ  یک عدد عسل  یک قاشق غذاخوری آب لیموترش   یک قاشق غذخوری سفیده تخم‌مرغ را با یک چنگال بزنید؛ سپس عسل و آب لیموترش را به آن اضافه کنید. مواد را هم بزنید تا کاملا یکدست شوند. ماسک به دست آمده را روی صورت، گردن یا دست‌هایتان بمالید. بعد از چند دقیقه متوجه خواهید شد که ماسک در حال خشک شدن است. اجازه دهید نیم‌ساعت روی پوستتان بماند؛ سپس با آب ولرم شست‌و‌شو دهید.

ماسک ماست برای پاکسازی و روشن شدن پوست

اگر احساس می‌کنید پوستتان تیره یا کدر شده است سراغ تهیه ماسک با ماست بروید. این ماسک بسیار ساده و به صرفه است. با مقداری عسل، بلغور جوی دو سر و ماست می‌توانید این ماسک را تهیه و رنگ پوستتان را روشن‌تر کنید. مواد لازم ماست شیرین دو تا سه قاشق غذاخوری بلغور جوی دو سر دو قاشق غذاخوری عسل  یک قاشق غذاخوری بلغور جوی دو سر، آلودگی‌های سطحی پوست را تمیز و پوست را پاکسازی و صاف می‌کند. ماست باعث نرمی‌پوست شده و یک ماده ضدباکتری طبیعی محسوب می‌شود. عسل نیز با پیدایش جوش مقابله می‌کند. داخل یک ظرف، ماست، جوی دو سر و عسل را مخلوط کنید. هم بزنید تا کاملا یکدست شود؛ سپس آن را روی پوست صورتتان بمالید.توجه داشته باشید که نباید ماسک با دور چشم‌ها و دهانتان تماس داشته باشد. اجازه دهید مواد به مدت ۱۵ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس با آب ولرم شست‌و‌شو داده، پوست را به آرامی‌خشک کنید. اگر می‌خواهید پوستتان خنک شود قبل از استفاده از ماسک آن را برای چند دقیقه داخل یخچال قرار دهید.

ماسک توت‌فرنگی برای پوست‌های چرب

خیلی از خانم‌ها از چربی پوست و به ویژه چربی پوست صورتشان شکایت دارند. شما می‌توانید با استفاده از ماسک‌های خانگی به پوست دلخواهتان برسید.مواد لازم آب توت‌فرنگی سه قاشق غذاخوری سفیده تخم‌مرغ یک عدد شیر تازه  دو قاشق غذاخوری جوش‌شیرین به‌اندازه نوک انگشت توت‌فرنگی‌ها را له کنید تا سه قاشق غذاخوری آب به دست بیاید. آب توت‌فرنگی را با سفیده تخم‌مرغ و شیر هم بزنید و به‌اندازه نوک انگشت جوش شیرین به آن اضافه کنید. ماسک را هم بزنید تا یکدست شود. اجازه دهید ماسک به مدت ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند؛ سپس با آب ولرم آب بکشید. برای اینکه پوستتان خوش آب و رنگ و شفاف شود به مدت ۱۰ روز، هر روز از این ماسک استفاده کنید.

ماسک خیار و گلاب ( شفاف کننده پوست)

در یک کاسه کوچک نصف فنجان چایخوری آب لیموترش، یک قاشق چایخوری آب خیار و چهار قطره گلاب را با هم مخلوط کنید و با نوک یک چنگال به خوبی هم بزنید. سپس آن را برای ۱۵ دقیقه روی پوست گردن و صورت قرار دهید. این ماسک باعث شفاف شدن پوست می‌شود.

لوسیون خیار نرم کننده پوست

اگر می‌خواهید همیشه لطافت پوست خود را حفظ کنید، همه روزه از لوسیون زیر استفاده کنید:یک خیار معمولی را با دو لیون آب بجوشانید تا حجم آن یک لیوان شود. سپس آن را صاف کنید و بگذارید سرد شود. بعد ۵۰ گرم بادام خام و پوست کنده را آسیاب کرده و با این آب مخلوط کنید. آن را به هم بزنید و با پارچه صاف کنید. به محلول صاف شده ۲۵۰ گرم الکل سفید و یک گرم اسانس گل سرخ اضافه کنید و کاملا هم بزنید. هر روز از این لوسیون طبیعی به صورت خود بزنید تا پوست شما همیشه جوان بماند.

ماسک خیار ، نعنا و تخم مرغ ؛ شاداب و نرم کننده پوست

خیار را پوست کنده و تخم‌های آنرا خارج کنید. ۵ ۴ عدد برگ نعنا را خرد کرده و به خیار اضافه کنید و میکس کنید. سفیده یک تخم مرغ را جداگانه هم بزنید و بعد به مخلوط خیار و نعنا اضافه کنید. این ترکیب را به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت خود بگذارید سپس با آب بشویید و با دستمال خشک کنید.

ماسک خیار و لیمو ترش ،کاهش دهنده چین و چروک

خیار را با پوست رنده کنید. دو عدد لیمو ترش را درون آن بچکانید و یک قاشق عسل نیز به آن اضافه کنید. می‌توان از رنده شده ی پوست لیمو هم در ماسک استفاده کرد. خیار باعث سفتی پوست و جلوگیری از افتادگی؛ خنک کنندگی و کاهش چین و چروک می‌شود.

ماسک خیار و نعناع ، کاهش دهنده التهابات پوستی

برای مقابله با تاثیرات نامطلوب گرما روی پوست از ماسک نعناع استفاده کنید. یک عدد خیار را رنده کرده و با نعناع تازه کوبیده شده و یک قاشق چای خوری آب لیموی تازه و یک عدد سفیده تخم مرغ مخلوط کنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت تان بمالید.این ماسک به دلیل دارا بودن خیار و نعناع نقش مفیدی در کاهش التهابات پوستی ایفا می‌کند.

ماسک تخم خیار، کدو و خربزه  ، از بین برنده روزنه‌های پوست

مقدار مساوی تخم خیار، کدو و خربزه بخرید. این تخم‌ها را جداگانه آسیاب کرده و به صورت پودر درآورید. این پودرها را مقدار مساوی در لیوانی شیر مخلوط کرده و آن قدر بهم بزنید تا قوامی‌کرم مانند یابد. مخلوط مذکور را به صورت و گردنتان مالیده و ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس آن را با گلاب بشویید. این ماسک برای پوست‌هایی که روزنه بزرگ بسیاری دارد مفید می‌باشد.

ماسک خیار و سرکه سیب برای پوست‌های طبیعی

یک عدد خیار را پوست گرفته و رنده کنید آب آن را گرفته و با ۱/۴ قاشق چایخوری سرکه سیب یا آب لیمومی‌ترش مخلوط کنید. حالا یک قاشق چایخوری‌هاماملیس و یک سفیده تخم مرغ به آن اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست بگذارید. پوست را با آب ولرم بشویید.

ماسک خیار و شیر برای برطرف کردن کک و مک

یک عدد خیار را حلقه حلقه کنید و در نصف استکان شیر بریزید. بعد از ۵ دقیقه مخلوط را به وسیله پنبه به صورت بمالید. انجام مداوم این عمل در کوتاه مدت کک و مک صورت کم رنگ و در درازا مدت از بین می‌رود.

ماسک خیار و شکر ، مقابله با چین و چروک پوست

در یک لیوان آب یک عدد خیار رنده شده و یک قاشق غذاخوری شکر اضافه کنید و برای نیم ساعت در یخچال قرار دهید. مایه را به صورت بمالید و پس از ۱۵ دقیقه با یک پارچه مرطوب صورت خود را تمیز کنید.برای داشتن پوستی شاداب، نرم و شفاف می‌توانید از دستورالعمل زیر استفاده کنید:4 تا ۵ عدد برگ نعنا را خرد کنید.خیار را پوست کنده، تخم‌‌های آن را خارج و آن را رنده کنید.برگ‌‌های نعنا را به خیار اضافه کنید.سفیده ی یک تخم مرغ را جداگانه هم بزنید و بعد به مخلوط خیار و نعنا اضافه کنید.این ترکیب را به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت خود بگذارید سپس با آب بشویید و با دستمال خشک کنید.

ماسک خیار و خامه برای پوست‌های خشک

آب خیار را با خامه مخلوط کرده و برای نیم ساعت روی پوست صورت بگذارید.

ماسک خیار و سفیده تخم مرغ برای تنگ کردن منافذ پوست

یک عدد خیار را رنده کرده و دو عدد سفیده تخم مرغ و یک قاشق چایخوری آبلیمو به آن اضافه کنید. مواد را برای یک روز داخل یخچال بگذارید و سپس ماسک را بر روی صورت مالیده و پس از ۱۵ دقیقه بشویید.

ماسک خیار برای پوست‌های خشک

گوشت خیار برای پوست‌های خشک معجزه‌آساست. از دیرباز خانم‌ها برای لطافت و روشنی پوستشان، صورت خود را با ورقه‌های نازک خیار می‌پوشانند.نصف یک خیار را پوست کنده، رنده کنید و به صورت پوره در بیاورید. یک تا دو قاشق سوپ‌خوری ماست تازه را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا به صورت کرم یکدست در بیاید.کرم را (به استثنای دور چشم‌ها) روی صورت و گردن خود بمالید و حدود ۱۵ دقیقه نگه دارید. صورتتان را خوب ماساژ دهید و با آب خنک بشویید، خواهید دید که پوستتان نرم و روشن خواهد شد. دست به کار شوید و این ماسک خانگی را تهیه کنید و به پوست خود لطافت و زیبایی ببخشید.

منبع: تک رژ

با این روشها ماسک ضد جوش درست کنید

افرادی هستند که به دلایل مختص صورتشان جوش یا جوش سرسیاه میزند که شما میتوانید با درست کردن ماسک ضد جوش دارای پوست شاداب و جذابی شوید.

ماسک جوش شیرین یکی از معروف‌ترین ماسک‌های ضد جوش است. برای درست کردنش کافی است مقداری جوش شیرین را در آب حل کرده و آن را روی صورت خود بگذارید. اجازه دهید این ماسک حدود ۱۵ دقیقه روی پوست شما باقی بماند و پس از آن پوستخود را با آب ولرم شستوشو دهید.عسل، این ماده مغذی و البته خوشمزه هم می‌تواند برای رفع جوش‌های شما کمک بزرگی به حساب بیاید. برای این کار مقداری عسل را روی محل جوش قرار داده و ۱۵ دقیقه تامل کنید؛ سپس صورت خود را بشویید. برای تاثیر بیشتر این ماسک، سه روز در هفته از آن استفاده کنید.یکی دیگر از انواع ماسک‌های ضد جوش، موز له شده است. موز را له کنید و روی جوش قرار داده و پس از ۲۰ دقیقه محل جوش‌ها را با آب گرم بشویید.استفاده از شلغمی‌که کاملا له شده باشد هم می‌تواند برای رفع جوش‌های سطحی مفید باشد.استفاده روزانه و مداوم از ماست کم‌چرب به عنوان یک ماسک نیز برای مبتلایان به این عارضه پوستی کمک بزرگی به حساب می‌آید.برای استفاده از ماست بهتر است ابتدا پوست صورت خود را با آب ولرم کاملا تمیز کنید و پس از آن ماست کم‌چرب را به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست خود قرار دهید.اگر قصد استفاده از این ماسک را دارید، دقت داشته باشید اگر از ماست پرچرب استفاده کنید نه تنها جوش‌های شما برطرف نمی‌شود که باعث تشدید جوشها نیز خواهد شد.استفاده از گلاب هم یکی از راههای پیشگیری و همچنین درمان جوش‌های صورت است. برای این کار خوب است صورت خود را هر روز با گلاب شستوشو دهید. البته بهتر است این کار قبل از خواب انجام شود تا گلاب مدت زمان بیشتری روی پوست باقی بماند.در پایان افرادی که نگران جوش‌های صورت خود هستند بهتر است بدانند بخور دادن می‌تواند کمک بزرگی برای برطرف شدن جوش‌های آنها باشد بنابراین از بخور دادن مرتب و مداوم در طول هفته غافل نشوید.

ماسک برطرف کننده جوش صورت

صورتهایی که جوش می‌زند یک قاشق گل بابونه ویک قاشق گل ختمی‌را بایک لیوان آب بجوشانید واز یک صافی رد کنید خوب که صاف شد یک تکه پنبه را درآن خیس نموده وکاملا صورت را باین ماسک آغشته کنید ومدت ۲۰ دقیقه مکث کنید وبعد بشوییدبرای برطرف کردن جوش صورت یک قاشق مربا خوری نشاسته را با کمی‌آب مخلوط کرده روی چراغ بگذارید تا یک جوش کوچکی بزند وحالت فرنی پیدا کند آنرا نیم گرم روی صورت بگذارید مدت یکربع روی پوست بماند وبعد با آب نیم گرم یا شیر خوراکی بشویید

ماسک مخصوص جوش سرسیاه

گل ریواس وگل بابونه وگل بنفشه را بجوشانید بخار که کرد صورت را بخور بدهید وبعد یک قاشق روغن زیتون ویک زرده تخم مرغ که قبلا مخلوط کرده ایم بصورت ماسک برروی صورت بگذارید بعد از شستن ماسک ادوکلن را با پنبه به صورت بمالید تا ضدعفونی شود برای پوستهای کوپروزدار:خربزه را له کرده برروی پوست صورت بگذارید وپس از ۲۰ دقیقه بشویید –یک عدد سیب زمینی را پخته در شیر حل کنید بروی صورت بگذارید وپس از ۲۰ دقیقه بشویید ازاین ماسک برای پوستهای زبر وکم آب هم میتوانید استفاده کنید

ماسک ریواس

ریواس له شده را با مقداری سرکه مخلوط کرده برروی تمام صورت بگذارید این ماسک برای از بین بردن کک مک و جوشهای چرکی واز بین بردن جای جوش و آثار آن بسیار مفید است

منبع: تک رژ

چگونه ماسک آبرسان پوست درست کنیم؟

برای جوانسازی پوست با از ماسک آبرسان پوست استفاده کنید تا پوستی شاداب و زیبا را بتوانید در طول عمر داشته باشید.

طرز تهیه ماسک :
یک قاشق آووکادو له شده
یک قاشق ماست کم چرب
یک قاشق چاى خورى چای سبز خشک آسیاب شده

چای سبز را به خوبی پودر شده رو توى یک صافی بریزید و صافى رو روى ظرف آب درخال جوش بزارید تا چاى مرطوب و نرم بشه،بعد آووکادو له شده و ماست بهش اضافه کنید و خوب هم بزنید و ده دقیقه روى صورتتون ماسک کنید و بعد با آب ولرم بشورید هفته اى دو الى سه بار

بیشتر بدانید :

یکی از روش‌های شاداب‌کردن پوست، آبرسانی است که این کار بیشتر در آرایشگاه‌ها انجام می‌شود. اغلب آرایشگران معتقدند آبرسانی به پوست برای هر پوستی و هر سنی بدون ضرر است و باتوجه به نوع هر پوست، می‌شود روش‌های مختلفی برای این کار انتخاب کرد. آنها می‌‌گویند آبرسانی به ترمیم، جرم‌گیری، پاکسازی، لایه‌برداری و… کمک می‌کند. بعضی از آرایشگران انجام این اقدام را هفته‌ای ۴ بار، برخی هفته‌ای یک بار و برخی هم سالی یک بار پیشنهاد می‌کنند. حتی عده‌ای پیشنهاد می‌کنند هرکس خودش مواد آبرسان را از داروخانه تهیه و در منزل استفاده کند.

آبرسانی به پوست یعنی چه و به چه منظور انجام می‌شود؟

با آبرسانی یا هیدرودرمی‌، از راه بیرونی رطوبت پوست افزایش می‌یابد. با این روش به دلیل رطوبت‌رسانی به سلول‌های لایه شاخی و تورژسانس آنها و تورم سلول‌ها، پوست شاداب‌تر می‌شود و فرد احساس خوبی در مورد کیفیت پوست خود پیدا می‌کند، اما چون اثر آبرسانی موقت است ، بهتر است فقط قبل از مهمانی یا مراسم خاص انجام شود.

منبع: تک رژ

شکلات و کاکائو چه فوایدی برای پوست دارند؟

شکلات از جمله خوردنی هایی می باشد که هم برای بدن مفید است و هم برای پوست صورت زیرا شکلات و کاکائو به گونه ای خاصیت جوانسازی پوست را دارند.

به جای قهوه، کاکائو بخورید
یک نوشیدنی ضد چروک پوست را به شما معرفی می‌کنیم. محققان معتقدند که کاکائو با دارا بودن مقادیر بسیار بالایی از ۲ آنتی اکسیدان مهم (اپی کاتچین و کاتچین) از پوست در برابر صدمات آفتاب محافظت نموده، جریان خون در بافت پوست را بهبود بخشیده، به آب رسانی پوست کمک کرده و موجب نرمی‌پوست می‌شود.

۵ دلیل اینکه شکلات برای پوست خوب است :

  پوست خشک را درمان میکند

شکلات تیره یک منبع غنی از آهن، کلسیم و ویتامین‌های A، B1 ، C ، D و E، است که با هم به صورت یک عامل مرطوب کننده برای پوست هستند. اگر هرروزیک فنجان  کاکائو خالص بنوشید  پوست خشک را درمان میکند و به آن درخشش میدهد. شما همچنین می‌تواند  با اسکراب شکلات درست کنید و به پوست بزنید به این طریق که    روغن زیتون ، شکر قهوه ای ، پودر کاکائو و وانیل را باهم مخلوط کنید

  حفاظت از اشعه ماوراء بنفش

شکلات تیره شامل فلاونول ، است که  برای محافظت از پوست دربرابر آفتاب سوختگی و نشانه‌های دیگری از آسیب‌های اشعه ماوراء بنفش کمک میکند . همچنین جریان خون را  پوست بهبود  وهیدراتاسیون پوست و چهره را افزایش می‌دهد.

 از یبن بردن  چین و چروک و خطوط ریز

چین و چروک و خطوط ریز بر روی پوست به دلیل کاهش  کلاژن است که با توجه به انتشار هورمون‌های استرس اتفاق می‌افتد. شکلات تیره ( کاکائو  ) استرس را کاهش می‌دهد و از این رو  از ترشح بیش از حد هورمون‌های استرس جلوگیری میکند ، در نتیجه چین و چروک و خطوط ریز  را از بین میبرد

درمان علائم آکنه

شکلات تیره  برای روشن کردن لکه‌های پوست و علائم آکنه. نیز کمک می‌کند برای این کار، بهتر است ببه عنوان یک اسکراب صورت بر روی پوست زده شود. در مرحله اول، شما باید ن صورت خود تمیز کنید. سپس شکر قهوه ای و دانه‌های کاکائو را خرد کرده  یا اسیاب کنید عنوان یک ماسک  حدود ۱۰ دقیقه برروی صورت بماند بعد از ده دقیقه .این مخلوط به شکل خمیر شکلات است که با این  کرم حدود ۲۰ دقیقه ماساژ دهید سپس با آب سرد بشوئید

درمان خشکی لب

شامل پودر کاکائو، روغن جوجوبا و نخل را باهم مخلوط کنید و به لب برنید تا خشکی لب برطرف شوند بسیاری از محصولات آرایشی نرم کننده لب این مواد را دارند

ماسک کاکائو مخصوص پوست خشک و حساس

برای شما که پوستی حساس و خشک دارید طرز تهیه ی ماسک کاکائو  که مخصوص پوستهای خشک و حساس است  و استفاده ی هفته ای دو بار از آن می‌تواند در رفع خشکی پوست  به شما کمک کند را توصیه می‌کنیم:

طرز تهیه ی ماسک کاکائو برای هر بار استفاده :

کاکائو یک قاشق چایخوری سر پر
آرد جو یک قاشق چایخوری
خامه ی پرچرب یک قاشق چایخوری
روغن زیتون یک قاشق مربا خوری

مواد را با هم خوب مخلوط کرده و روی پوست تمیز بمالید و تا زمان جذب کامل آنها که حدودا ۱۵ تا ۲۰ دقیقیه است صبر کنید و سپس ابتدا صورت را با آب ولرم و بعد با آب سرد و خنک بشویید.استفاده ی هفته ای دو بار از این ماسک در مرطوب نگه داشتن پوستهای خشک بسیار موثر خواهد بود.

منبع: تک رژ

با رنگ آمیزی درمانی آشنا شوید

 

 درباره تکنیک رنگ آمیزی درمانی چه میزان اطلاع دارید و از فواید روانی آن چه میزان اطلاعات دارید !

رنگ‌آمیزی درمانی روشی است که یک آموزگار امریکایی مبتلا به فشار خون برای درمان خود انتخاب کرد و نتیجه بخش بود. این روزها کتاب‌های درمانی رنگ‌آمیزی برای بزرگسالان مبتلا به اضطراب، فروش قابل توجهی را به خود اختصاص داده و در فهرست کتاب‌های برتر سایت‌های آنلاین در ردیف نخستین‌ها جای گرفته است.ابرا دتون آموزگار 52 ساله اهل اوهایو، که به علت فشار خون بالا و اضطراب شدید به پزشک مراجعه کرده بود ، یکی از مخاطبان پرطرفدار کتاب‌های رنگ آمیزی بوده و ادعا می‌کند با کمک این روش موفق شده است میزان فشار خون خود را به 84/12 برساند.

متخصص از من خواست تا سبک زندگی جدیدم را که منجر به کاهش تنش‌ها و پایین آمدن فشار خون شده بود برای او توضیح دهم. او از من پرسید، برنامه ات چه بود و من پاسخ دادم، پیاده روی و رنگ آمیزی کتاب‌های نقاشی، فکر می‌کنم این دو سرگرمی لذتبخش تأثیر فراوانی در کاهش اضطراب من داشته است. ابرا دتون ادامه می‌دهد، نقاشی این کتاب‌ها و رنگ‌آمیزی طرح‌ها به من آرامش می‌دهد و تمرکزم را بالا برده است.

این سرگرمی که معمولاً در شب به آن می‌پردازم، اجازه نمی‌دهد، افکار تنش زا فرصتی برای ورود به ذهنم پیدا کنند و مدتی است، خواب راحتی را تجربه می‌کنم. خواب راحت شبانه در آغاز یک روز کاری پر نشاط هم نقش دارد.

دیگر سر و کله زدن با دانش‌آموزان بازیگوش، استرس آور نیست، صبور‌تر شده‌ام و با انگیزه بهتری فعالیت می‌کنم.یکی از ناشران کتاب‌های رنگ آمیزی بزرگسالان معتقد است، کتاب‌هایی که کمتر از یک سال است به بازار آمده و طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند، با هدف کاهش استرس و شناختن عواطف درونی، طراحی شده‌اند.

تحقیقات نشان می‌دهد رنگ آمیزی طرح‌های سازگار با خلقیات افراد، امکان ذهن آگاهی و تمر کز بیشتر را فراهم کرده و به افراد کمک می‌کند تا با اضطراب و آثار به جامانده از سوانح تلخ گذشته کنار بیایند. وی ادامه می‌دهد این کتاب‌ها هدف درمانی داشته و تحت نظر متخصصان و محققان آگاه در حوزه‌های اعصاب و روان شناسی تألیف شده‌اند.

دکتر کتی مالچیودی – هنر درمانگر و نویسنده – کتاب‌های رنگ آمیزی را جدیدترین سلاح برای مبارزه با اضطراب معرفی کرده و معتقد است، اثر بخشی رنگ آمیزی طرح‌های موجود در این کتاب‌ها به اندازه تأثیری که تکنیک‌های مدیتیشن و یوگا بر روان افراد بر جای می‌گذارد، اعلام شده است و قدرت خلاقیت را ارتقا می‌بخشد.

این هنر درمانگر اضافه می‌کند، در سال‌های اخیر تحقیقات متعددی مبنی بر تأثیر درگیر شدن در فعالیت‌های هنری و کاهش احتمال ابتلا به اختلالات روانی ، انجام گرفته است. با این حال برخی محققان تأثیراتی را که خلق هنر بر روان افراد برجای می‌گذارد، مؤثر‌تر می‌دانند. دکتر شنن بنت، روان شناس و محقق دانشگاه نیویورک می‌گوید، انجام یک فعالیت هنری که به خلق یک اثر منجر شود، به مراتب تأثیر‌گذار‌تر خواهد بود.

برای نمونه نواختن ساز در کاهش عوارض ناشی از ابتلا به اختلالات روانی مؤثر‌تر از گوش دادن به موسیقی است، بنابراین توصیه می‌شود تکنیک‌هایی که به بهره‌مند شدن از توانایی‌های فکری و خلاقیت افراد کمک می‌کند در بازنویسی این کتاب‌ها مورد استفاده قرار بگیرد و یادگیری مهارت‌های هنری به بیماران اضطرابی توصیه شود.

این محقق معتقد است، اثر بخشی چنین تکنیک‌هایی به ارتباط گرفتن بیمار با کارهای هنری نیز ارتباط دارد، احساس امنیت و فراغ خاطری که افراد از هنر رنگ آمیزی کسب می‌کنند بسته به بیماری و شخصیت آنها متفاوت بود و ممکن است این روش در تمام متقاضیان، نتیجه یکسان حاصل نکند.

پاولا منگ، بیمار 38 ساله، مبتلا به صرع گیجگاهی سه ماه است که روزانه از کتاب‌های درمانی رنگ آمیزی بزرگسالان برای آرام شدن استفاده می‌کند و می‌گوید روحیه من با هنر سازگار است و این روش درمانی اثر بخش بوده است، بیماری صرع آرامش مرا تا حدودی مختل کرده است و من با انجام فعالیت‌های هنری اجازه نمی‌دهم تا نبض زندگی از تپش بیفتد.

روزنامه ایران

 

فضولی در زندگی زناشویی

دخالت والدین در زندگی زناشویی امری بسیار ناپسند است و موجب ایجاد اختلاف بیشتر در میان زوجین و گاهی باعث طلاق و جدایی آنان نیز می شود!

علی نقی‌فقهی  خصوص دخالت والدین پسر و دختر در زندگی مشترک آن‌ها و عواقب بدی که ممکن است برجا بگذارد گفت: به طور کلی هر گونه دخالت در زندگی مشترک فرزندان ممنوع است و نه تنها مشکلی از آن‌ها را بر طرف نمی‌کند بلکه ممکن است عاملی جهت دامن زدن به تولد مشکلات جدیدتر هم باشد.

وی ادامه داد: خانواده باید به عنوان مشاور عمل کنند و به بیان ساده‌تر به جای دخالت در زندگی زوجین به آنها مشاوره داد راهنمایی‌شان کنند و راه درست را به آن‌ها نشان دهند.

این روانشناس افزود: زن و مرد ممکن است در زندگی خود اختلافاتی را داشته باشند اما در صورتی که دخالت نابجا در زندگی آنها صورت گیرد هرگز مشکلی با هم نخواهند داشت.

فقیهی با اشاره به این که خانواده باید فرزندانشان را برای بهبود مشکلات زندگی قانع کنند تصریح کرد: والدین باید تجربیات خود را به فرزندان منتقل کنند و به آن‌ها آموزش دهند ضمن مهربانی به همسرانشان از مشکلاتی که در مسیر زندگی پیش می‌آید ترسی نداشته باشند.

این روانشناس با اذعان به این روابط بین زن و شوهر باید رابطه‌ای مشاوره‌ای و تربیتی باشد اظهار داشت: هر دو نفر نباید به صورت خودرای عمل کنند و بر یکدیگر سلطه داشته باشند بلکه تصمیمی که برای خانواده می‌گیرند باید هماهنگ با نظر هر دو طرف بوده و شخصی نباشد.

وی خاطرنشان کرد: بهتر است زوجین دخالت بی‌جا و بی‌دلیل که منجر به بروز مشکلات بین هر دو شود را نداشته باشند و بیشتر به عنوان مربی و راهنما برای یکدیگر ایفای نقش نمایند.

وی خاطرنشان کرد: برای جلوگیری از بروز مشکلات که عموما بین عروس و مادر شوهر رخ می‌دهد هر دو طرف نحوه نگرش خود را تغییر دهند به این صورت که زن مادر شوهر خود را مادر خود دانسته و این رابطه به صورت بالعکس هم صادق باشد تا هم دخالت بی‌جا انجام نشود هم مشکلی برای زندگی زن و مرد به وجود نیاید.

باشگاه خبرنگاران جوان