مشکلات اکثر بانوان در رابطه زناشویی

این خطاهای رایج را اکثر خانم ها در زمینه رابطه جنسی شان مرتکب می شوند و ممکن است اکثر آنان ندانند چه لطمه ای به رابطه زناشویی شان می زنند.

آیا زندگی زناشویی شما به اندازه کافی خوب و بی‌دردسر است؟ متخصصان می‌گویند حتی خانم‌هایی که از رابطه زناشویی‌ خودشان راضی هستند و اعتماد به نفس مطلوبی دارند، باز هم ممکن است همیشه در این رابطه موفق نباشند.

 در این بخش، اشتباهات رایج و راه‌های اصلاحشان را با هم مرور می‌کنیم.
اگر احساس می‌کنید تمایلی به برقراری رابطه زناشویی ندارید و به این خاطر، رابطه زناشویی‌تان را به تعویق می‌اندازید تا بدن و مغزتان آمادگی بهتری برای آن پیدا کند، اغلب اوقات احتمال دارد که به این زودی سرحال و شاد نشوید؛ چون خیلی از خانم‌ها تا وقتی که وارد رابطه زناشویی نشوند، متوجه میزان تمایل خودشان به رابطه زناشویی نخواهند شد. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که معاشقه و حتی لمس کردن باعث می‌شود تا بدن به مغز پیام‌هایی ارسال کند که میل جنسی را فعال می‌کند. حتی می‌توانید از روان‌کننده‌های مختلف و استاندارد برای آماده کردن خودتان استفاده کنید.

رابطه زناشویی، زمانی است برای رها کردن غریزه خودخواهی. اگر تمام انرژی‌تان را صرف ارضا کردن همسرتان می‌کنید، نتیجه خوبی برای شما نخواهد داشت و حتی می‌تواند در طولانی‌مدت هر دوی شما را ناخشنود کند. زنان به‌طور طبیعی به زمان بیشتری نیاز دارند تا به اوج لذت جنسی برسند، و حتی گاهی اوقات برای تحریک شدن نیز به زمان زیادی احتیاج دارند؛ این مسئله نباید باعث ناراحتی شود و با حوصله به خرج دادن قابل حل است. خیلی مهم است که با خودتان و همسرتان درباره کارهایی که دوست دارید یا ندارید روراست باشید. اگر با حالت رابطه، زمان، مکان و هر چیز دیگر، مشکلی دارید، باید به‌راحتی بیانش کنید.

اگر همسرتان نمی‌خواهد رابطه زناشویی داشته باشد یا اگر همسرتان دچار مشکل در نعوظ است، به این معنی نیست که علاقه‌ای به شما ندارد یا مثلا به زن دیگری علاقه‌مند است.
استرس، خستگی و افسردگی می‌تواند میل جنسی یک مرد را دچار اختلال کند و حتی خانم‌ها نیز به‌خاطر این عوامل ممکن است دچار مشکل شوند. مردان به‌طور طبیعی به مقداری استراحت بعد از ارگاسم نیاز دارند و این زمان با بالا رفتن سن آنان، بیشتر می‌شود.
مطالعات اخیر نشان می‌دهند خانم‌هایی که تصویر خوبی از بدن خودشان در ذهن دارند، رابطه زناشویی بیشتری را تجربه می‌کنند، کم‌تر از همسرشان خجالت می‌کشند و حتی ارگاسم بیشتری نسبت به دیگر زنان دارند. حقیقت این است که خانم‌ها برای همسرانشان جذابیت زیادی دارند و مردان به این موضوعات اهمیت زیادی نمی‌دهند که مثلا چه لباسی پوشیده‌اید، یا کی حمام کرده‌اید یا چقدر تغییر وزنی داشته‌اید.
اگر به تقویت روحیه نیاز دارید تا سرحال شوید، منتظر نباشید تا همسرتان شما را تشویق کند؛ می‌توانید به‌جای آن، از سوالات مثبت و جذاب استفاده کنید.
زوج‌هایی که به‌طور منظم رابطه زناشویی دارند، خوشحال‌تر هستند و خیلی بیشتر دوست دارند که با هم زندگی کنند. برای حفظ جذابیت و هیجان رابطه زناشویی در بین زوج‌هایی که خیلی وقت است با هم زندگی می‌کنند، باید از فانتزی کردن استفاده کرد. مثلا تصویر جوانی همسرتان را در ذهن در نظر بگیرید. این تخیلات باعث برانگیختگی میل جنسی و برقراری بهتر رابطه زناشویی می‌شود.

بی میلی دختران جوان به ازدواج

 

 چرا اکثر دختران میلی به ازدواج و تشکیل خانواده ندارند و مهمترین علت استقبال نکردن آنان چچیست؟

 من الان به عنوان یک دختر مجرد حقوقی دارم که بعد از ازدواج از من سلب می‌شود. فکر کنید من الان می‌توانم به سفرهای خارجی بروم ولی هنگامی که ازدواج کنم حتما باید از شوهرم رضایتنامه داشته باشم. چرا وقتی وارد مرحله دیگری از زندگی شده‌ام و قاعدتا باید امتیازاتی به دست بیاورم،‌ همان حقوقی که هنگام تجرد داشته‌ام را هم باید از دست بدهم؟

18، 23، 27، 33 و 37 ساله. نامشان را فرض کنید مینا،‌ الهام، منصوره، تبسم و رعنا. همگی مجرد و از طبقه متوسط. سوال‌های مشترکی که به آن پاسخ دادند درباره ازدواج بود. این که چقدر مشتاقند متاهل شوند، چه سختی‌هایی را به خاطر مجرد بودن تحمل می‌کنند، تجرد چه مزایایی برایشان دارد، دلایل علاقه یا بی‌علاقگی‌شان به ازدواج چیست و خلاصه‌ توصیفی از آنچه پشت سر گذاشته و پیش رو می‌بینند.

این گزارش، صرفا بخش‌هایی از حرف‌های چند نفر از مصاحبه‌شوندگان است. نیاز به توضیح ندارد که نظرات مختلفی درباره ازدواج وجود دارد و دختران زیادی هم هستند که به دلایل مختلف تمایل زیادی دارند ازدواج کنند حتی اگر مجبور شوند از بعضی خواسته‌هایشان بگذرند، اما در اینجا پاسخ‌هایی با نگاه‌های متفاوت‌تر آورده شده‌ تا شاید توجه بیشتر کارشناسان و مسئولان حوزه خانواده را به دلایل افزایش سن ازدواج و تجردگزینی جوانان جلب کند.

این هم بدیهی است که این گزارش می‌تواند ادامه داشته باشد، نظر خانواده‌ها، کارشناسان، افراد متاهل و پسرهای مجرد را هم شامل شود و با شنیدن حرف آنها،‌ دغدغه‌ها، تمایلات و مشکلاتشان در گزارشها و گفتگوهای دیگر، به ابعاد بیشتری از ماجرا دست پیدا کنیم.

مادرم تمام عمرش را کار کرد

مینای 18 ساله، منتظر نتایج کنکور است. می‌گوید مطمئن است در رشته دلخواهش پذیرفته می‌شود چون خیلی تلاش کرده و این روزها اصلا مگر ممکن است کسی دانشگاه نرود؟ سوالم را که می‌پرسم لبخندی می‌زند و می‌گوید: حالا که خیلی زود است. تمام دغدغه‌ام تا حالا کنکور بوده و اصلا به ازدواج فکر نکرده‌ام. و بعد از مکث کوتاهی اضافه می‌کند: راستش را هم بخواهید، به پسرها چندان اعتماد ندارم. اما اگر کسی باشد که بتوانم اعتماد کنم چرا که نه؟ هیچکدام از دوستهایم ازدواج نکرده‌اند، حتی نامزد هم ندارند و اینطوری من اولین عروس در جمع دوستانه‌مان می‌شوم که هیجان‌ بیشتری دارد.

در جواب این که منظورش از اعتماد چیست، می‌گوید: این که مرا نگذارد و برود سراغ خوشگذرانی خودش، این که قدر زحمت‌هایی که می‌کشم را بداند، این که وقتی دیگر جوان نبودم باز هم مرا دوست داشته باشد، بی‌وفایی نکند. من زندگی پدر و مادر خودم را دیده‌ام؛ سال‌ها سختی و اجاره‌نشینی. دیده‌ام که مادرم چطور خسته از سر کار برمی‌گشت و تازه مشغول کارهای خانه می‌شد. می‌بینم که حالا چطور پیر و تکیده شده است. حالا برادرم برای تحصیل به خارج از کشور رفته است. من هم که دیر یا زود ازدواج می‌کنم. می‌مانند مادر و پدرم.

مینا که می‌گوید مراقب است اوضاعش شبیه مادرش نشود، می‌گوید: پدر من مرد خوبی است و می‌دانم که هوای مادرم را دارد؛ اما خستگی و دردهای استخوانی و روحی مادرم را که نمی‌تواند درمان کند. آن روزهای سخت لازم بود به مادرم کمک کند. این مادرم بود که وقتی ما مشغول درس و بازی بودیم و پدرم تلویزیون می‌دید، در حال پخت و پز و جمع و جور کردن خانه بود. حتی بیشتر از مادران دوستانم که شاغل نبودند به اوضاع خانه رسیدگی می‌کرد. حالا که بزرگ شده‌ام می‌فهمم چرا. به خاطر حرف مردم؛ که نگویند شاغل است و به زندگی‌اش اهمیت نمی‌دهد. برای این که خلاء بیرون از خانه بودنش را پر کند. خواب و استراحت را به خودش حرام می‌کرد که مبادا هر کدام از ما کمبودی احساس کنیم.

می‌پرسم یعنی نمی‌خواهی شاغل باشی؟ نمی‌دانم، شاید هم بخواهم. ولی شاید اصلا بهتر است با یک نفر که پولدار باشد ازدواج کنم. چون اگر وضع مالی همسرم خوب باشد لازم نیست این همه کار کنم، یا می‌توانیم برای بزرگ کردن بچه‌ها و کارهای خانه یک نفر را استخدام کنیم، یا این که با همسرم شرط می‌کنم او هم کارهای خانه را انجام دهد؛ هرچه باشد، زندگی مشترک است دیگر. می‌دانم مثل مادرم آنقدر فداکار نیستم که زندگی‌ام را وقف دیگران کنم و بعد ببینم هرکس چطور راه خودش را می‌رود. به چروک صورتش که نگاه می‌کنم، هم قدردانم، هم از این آینده‌ می‌ترسم.

حقوقی که با ازدواج سلب می‌شود

الهام 23 سال دارد و دانشجوست. در دانشگاه آزاد، مهندسی شیمی می‌خواند. دنبال کار است اما فعلا شاغل نیست. وقتی می‌فهمد قرار است درباره تجرد و تاهل حرف بزنیم، تعجب می‌کند: این موضوع که دیگر حرف زدن ندارد،‌ این همه کارشناس درباره ازدواج حرف می‌زنند و نتیجه‌ای گرفته نمی‌شود، حالا با گفتگوی من و شما به چه نتیجه‌ای قرار است برسیم؟ با این حال به سوال‌هایم پاسخ می‌دهد.

از او می‌خواهم نظرش را درباره ازدواج بگوید: ببینید، من هم مثل هر دختر دیگری خواستگارانی داشته‌ام. اما چیزی که باعث شده به هیچکدام از آنها جواب مثبت ندهم، این است که با شرایط بعد از ازدواج مشکل دارم و فعلا تجرد را ترجیح می‌دهم.

درباره شرایط بعد از ازدواج، توضیح می‌دهد: منظورم این است که من الان به عنوان یک دختر مجرد حقوقی دارم که بعد از ازدواج از من سلب می‌شود. فکر کنید من الان می‌توانم به سفرهای خارجی بروم ولی هنگامی که ازدواج کنم حتما باید از شوهرم رضایتنامه داشته باشم. چرا وقتی وارد مرحله دیگری از زندگی شده‌ام و قاعدتا باید امتیازاتی به دست بیاورم،‌ همان حقوقی که هنگام تجرد داشته‌ام را هم باید از دست بدهم؟ مشکلات حق تحصیل، حق اشتغال، حق طلاق و … را هم که دیگر همه می‌دانند.

وقتی می‌گویم این حقوق را می‌توان جزو شروط ضمن عقد آورد، پاسخ می‌دهد: بله، اما همه پسرها که چنین شروطی را قبول نمی‌کنند. من با چند نفر از خواستگارانم درباره این مسائل حرف زده‌ام اما آنها به جای این که فکر کنند قرار است چیزی را امضا کنند که حقوق طبیعی مرا تضمین می‌کند، فکر می‌کردند در حال از دست دادن حقوقی هستند و به من امتیاز ویژه‌ای می‌دهند! تصور می‌کردند اگر از حق طلاق حرف می‌زنم یعنی اصلا آینده‌ای برای زندگی مشترک قائل نیستم و از همان اول زندگی دنبال جدا شدنم. اگر این موارد جزو قانون بود، آنها برای رعایت این اصول که ما را با هم برابر می‌کند، مردد نبودند و به نظرشان طبیعی می‌آمد، اما حالا که باید به دفتر ثبت اسناد رسمی بیایند و برگه‌ای را امضا کنند، فکر می‌کنند به آنها ظلم می‌شود!

الهام در پایان حرف‌هایش تاکید می‌کند: من به شدت اعتقاد دارم بعد از ازدواج هم لازم است حریم شخصی و استقلال فردی‌ زن و شوهر حفظ شود. با این حساب، ترجیح می‌دهم تا زمان پیدا شدن کسی که با این خواسته‌ها مخالفتی نداشته باشد،‌ مجرد بمانم. چرا خودم را در شرایطی قرار بدهم که اگر پشیمان شدم یا مشکلی پیش آمد، هیچ راه بازگشتی نداشته باشم؟ چرا خودم را گرفتار کنم؟

چرا دخترها خواستگاری نکنند؟

منصوره، شاغل است و 27 سال دارد. گرافیک خوانده و حالا در یک نشریه فعالیت دارد. می‌گوید حقوق خوبی می‌گیرد و از شرایط شغلی‌اش راضی است و همین را مقدمه‌ای می‌کند برای این که به این سوالم پاسخ بدهد که چرا تجرد؟ ببیند، من با یک موضوع فرهنگی که مختص جامعه ما هم نیست مشکل دارم و آن هم این است که چرا باید تنها پسرها به خواستگاری دخترها بروند؟ خیلی از دوستانم می‌گویند چرا ازدواج نکردی؟ خواستگار خوبی نداشتی؟ بگوییم فلانی بیاید خواستگاری؟ انگار همیشه بنا بر انتخاب شدن است. هیچکس نمی‌گوید به کسی علاقه داری؟ چرا به او پیشنهاد ازدواج نمی‌دهی؟

و سریع ادامه می‌دهد: بله می‌دانم که این موضوع می‌تواند به دلیل بار اقتصادی مساله ازدواج باشد و چون اغلب مردها هستند که وظیفه تامین معاش را به عهده دارند، باید در شرایطی باشند که بتوانند از پس هزینه زندگی متاهلی بربیایند. اما به این دقت کنید که در سال‌های اخیر معمولا هم زن و هم مرد شاغلند. با این وصف و تغییری که در وضعیت اقتصادی و اشتغال به وجود آمده، نباید در وضعیت فرهنگی دنبال تغییر باشیم؟ به عنوان مثال من خودم وضعیت مالی خوبی دارم و اگر همسرم هم شاغل باشد می‌توانیم یک زندگی را به خوبی اداره کنیم. پس چرا من نباید از همکارم که یک آقاست بخواهم ازدواج کنیم و تنها او این حق را دارد که از من خواستگاری کند؟

منصوره که می‌گوید در کنار گرافیک، مطالعات فرهنگی و اجتماعی دارد،‌ تاکید می‌کند: من فکر می‌کنم تا زمانی که در شکل‌های سنتی آشنایی، خواستگاری و ازدواج تغییری ایجاد نشود، پاسخی به نیازهای دختر و پسر امروزی داده نخواهد شد و اگر در برابر این تغییرات که با کمی کار فرهنگی، مطمئنا مورد پذیرش جامعه هم خواهد بود، مقاومت شود، اصل نهاد خانواده در معرض خطر قرار می‌گیرد.

از او می‌پرسم خودش از پسری خواستگاری کرده است؟ با سرش حرفم را تایید می‌کند که: بله من یک بار احساس کردم شخصی مناسب من است و به او پیشنهاد ازدواج دادم. اما او با این که فردی سنتی هم نبود این پیشنهاد را عجیب دانست و جواب رد داد. راستش را بخواهید، فکر می‌کنم از داشتن یک زن جسور و شجاع، ترسید. برای دوستانم که این موضوع را تعریف کردم،‌ منتظر یک بحران روحی بودند، در حالی که من به سادگی از کنار این موضوع گذشتم و گفتم: مگر پسرها فقط خواستگاری یک نفر می‌روند؟ مگر با اولین درخواست ازدواج، جواب مثبت می‌گیرند یا اگر کسی به خواستگاری‌شان جواب منفی داد افسرده می‌شوند؟

این همه طلاق، آدم را می‌ترساند

تبسم 33 ساله، یکی دیگر از افراد مجردی است که در این گزارش، گفته‌هایش را می‌خوانید. معلم است و در یک آموزشگاه زبان انگلیسی تدریس می‌کند. می‌گوید با ازدواج مشکلی ندارد و به نظرش دوران تاهل، بخش شیرینی از زندگی است؛ اما مشکل این است که بسیاری از پسرهای امروزی در انتخاب همسر دچار بحران شده‌اند.

تبسم به چند موردی که تاکنون به این مشکل برخورده اشاره می‌کند: همانطور که می‌دانید، هنوز در بیشتر خانواده‌ها فرزندان با معیارهای سنتی بزرگ می‌شوند در حالی که ارزش‌ها و هنجارهای جدیدی در جامعه به وجود آمده است. من نمی‌گویم کدام خوب و کدام بد است، اما آنچه دیده‌ام این است که بسیاری از جوان‌ها به خصوص پسرها دچار بحران شده‌اند و درباره این که چه چیزی درست است و چه چیزی نادرست، سردرگمند. آنها از طرفی با حرف‌های خانواده مبنی بر انتخاب همسر به شکل سنتی و معرفی مادر و پدر مواجه می‌شوند و از طرف دیگر با فعالیت‌های اجتماعی و حضور در فضاهای تحصیلی و شغلی، به دخترانی برمی‌خورند که آنها را برای ازدواج مناسب می‌بینند. آنها از طرفی با آموزه‌هایی مبنی بر در خانه ماندن زن تربیت می‌شوند و از طرف دیگر می‌بینند زنانی که فعالیت‌های اجتماعی نداشته باشند نمی‌توانند همدم، همراه و همکلام خوبی برایشان باشند.

تبسم می‌گوید: این تربیت‌های دوگانه به این منجر می‌شود که در مواجهه با پسری که قصد ازدواج دارد، سردرگمی آنها به دختران هم سرایت کند و بی‌اعتمادی نسبت به تصمیم پسرها برای ازدواج شکل بگیرد؛ آنها یک روز از ما انتظار یک زن موفق و فعال اجتماعی بودن دارند و یک روز دیگر توقع دارند دستپختت به همان خوبی یک زن خانه‌دار باشد، یک روز می‌گویند هیچکس نباید مانع پیشرفت دیگری شود و روز دیگر می‌گویند وظیفه زن فقط این است که بنشیند خانه و بچه بزرگ کند، یک بار زنی با معیارهای گذشته را الگو قرار می‌دهند و یک بار زن موفق معاصری را در آن سوی دنیا.

و از این موضوع با عنوان یکی از مشکلات دوران گذار در جامعه یاد می‌کند: حالا که مسئولان خودشان هم به دوران گذار و پیامدهایش باور دارند و از آن سخن می‌گویند، بهتر است به جای این که صرفا حرف‌ها و توصیه‌های کلیشه‌ای انجام شود، همانقدر که برای ازدواج برنامه‌ریزی می‌کنند، به چگونگی پیداکردن همسر هم فکر کنند و در رسانه‌ها درباره این موضوع آُموزش داده شود. طلاق‌های رسمی و عاطفی که در اطرافیانمان می‌بینیم جدا نگران‌کننده است و مجردها را از شروع زندگی مشترک می‌ترساند. باید ریشه‌یابی شود این جدایی‌ها بیشتر به چه دلیل است؟ من فکر می‌کنم زن و مرد وضعیت اقتصادی همدیگر را که قبل از ازدواج می‌دانند و با اتفاق غیرقابل‌ پیش‌بینی روبه‌رو نمی‌شوند که ناگهان بخواهند جدا شوند، این فضای فکری و فرهنگی متفاوت آنهاست که مدتی بعد از ازدواج خودش را نشان می‌دهد و کار به جدایی می‌رسد.

از مجردها هم حمایت شود

رعنای 37 ساله؛ پرستار است. دو سال است از خانواده جدا شده و تنها زندگی می‌کند. از مشکلات زندگی مجردی که می‌پرسم، سرش را تکان می‌دهد و می‌گوید: اگر مسائل مالی و سختی‌ها و مشکلات عاطفی و فیزیکی را هم بتوان تحمل کرد، این نگاه مردم است که بیشتر از هر چیز یک دختر مجرد را آزار می‌دهد. تجربه به من یاد داده به جز تعداد کمی از دوستانم، زندگی مجردی‌ام را از بقیه پنهان کنم و طوری وانمود کنم که با خانواده‌ام زندگی می‌کنم.

تا می‌فهمند دختر مجردی هستی که مستقل شده‌ای و زندگی جداگانه‌ای را تشکیل داده‌ای،‌ برخوردها با تو عوض می‌شود؛ یا زیادی خشن می‌شوند یا زیادی مهربان! از همسایه و فامیل گرفته تا همکار و همکلاسی. سن و جنس و طبقه اجتماعی خاصی هم ندارد. هرکس به نوعی رفتارش عوض می‌شود. این که دختری بدون ازدواج از خانه پدری خارج شود هنوز در کشور ما چندان جا نیفتاده و تعداد کمی از افرادی که با آنها برخورد داشته‌ام، این مساله برایشان بغرنج نیست.

با او از آمارها و اظهارنظرهای کارشناسان که حرف می‌زنم، می‌گوید: مفهوم تجرد قطعی را قبول ندارم. همه جای دنیا را که نگاه کنید سن ازدواج افزایش پیدا کرده و افراد در سنین مختلف فرد مناسب خودشان را پیدا می‌کنند؛ پس این که یک نفر سنش از سن معمول افراد متاهل در یک جامعه بیشتر باشد به معنی تجرد قطعی و تا پایان عمر او نیست.

رعنا درباره دلایل ازدواج نکردن و جدایی از خانواده هم توضیح می‌دهد: دلایل زیادی باعث شد ازدواج نکنم؛ یکی از آنها این بود که هم خودم و هم خانواده‌ام اصرار داشتیم دوره لیسانس و فوق لیسانس تمام شود بنابراین در دوره دانشجویی برای این که مزاحمتی در راه تحصیلم پیش نیاید به خواستگارها جواب منفی می‌دادیم. بعد از آن هم سختگیری خانواده شروع شد. وقتی من راضی می‌شدم، خانواده‌ام راضی نمی‌شدند و هنگامی که آنها راضی بودند من تمایلی به زندگی با آن فرد نداشتم.

معیارهایی که در نظر داشتیم متفاوت بود. آنها به دنبال امنیت مالی و اقتصادی بودند و من دنبال داشتن نگاه مشترک به زندگی. تا این که دو سال پیش تصمیم گرفتم از خانواده جدا شوم و زندگی مستقلی را برای خودم تشکیل بدهم. پدر و مادرم ناراضی بودند اما وقتی دیدند مصمم هستم که خانه و زندگی جداگانه خودم را داشته باشم و از لحاظ مالی این توانایی را دارم، قبول کردند که دخترشان در خانه‌ای جداگانه اما نزدیک به آنها زندگی کند.

او می‌گوید: به هر حال من الان از وضعیت زندگی‌ام راضی هستم. نمی‌گویم احساس تنهایی نمی‌کنم، نمی‌گویم فکر کردن به آینده نگرانم نمی‌کند، نمی‌گویم گاهی دلم نمی‌خواهد یک رابطه عاطفی پایدار داشته باشم و مادر بودن را تجربه کنم. اینطور نیست. گاهی این احساس‌ها خیلی هم شدت می‌گیرد؛ ولی وقتی به زندگی بعضی از دوستانم نگاه می‌کنم که چطور بدون علاقه و تفاهم و فقط به خاطر فرار کردن از حرف مردم تن به زندگی مشترک داده‌اند و نارضایتی را در چشمشان می‌بینم، از تصمیمی که گرفته‌ام احساس رضایت می‌کنم.

رعنا در پایان حرف‌هایش می‌گوید: با نگاهی به جمعیت مجرد کشور، این تصمیم‌گیران هستند که باید برای مدیریت این شرایط وارد عرصه شوند. لازم است در عین حال که برای ازدواج و افزایش جمعیت، برنامه‌ریزی می‌کنند، به فکر جمعیت مجرد کشور هم باشند و آنها را به رسمیت بشناسند. من فکر می‌کنم کاری که دولت باید در شرایط فعلی انجام دهد، حمایت از افراد مجرد و بویژه با شرایطی که در آن هستیم حمایت از دختران مجرد است. آموزش‌های عمومی برای شیوه برخورد با قشر جوان مجرد و در نظر گرفتن حمایت‌هایی مانند حمایت‌های بیمه، مسکن، وام‌های ضروری و … می تواند کمی از سختی‌های افراد مجرد کم کند. هرچه باشد، ما هم حقی داریم.

خبرآنلاین

 

دانستنی هایی در مورد پشه های سفید

از این پشه ها نترسید و بدانید بی خطر و غیر بیمار ی زا هستند.

دکتر خسرو صادق نیت روز یکشنبه داشت: برغم اینکه تاکنون بیماری خاصی به پشه های سفید نسبت داده نشده است بازهم ما در حال بررسی آنها هستیم.
وی افزود: پشه های سفید ممکن است با داخل شدن به راه های تنفس فوقانی باعث ایجاد تحریک سیستم تنفسی شود که می تواند برای افراد آزار دهنده باشد.
دکتر صادق نیت تصریح کرد: شهروندانی که از مناطق با تراکم بالای سفید بالک ها عبور می کنند برای جلوگیری از ورود آنها به راه های تنفس فوقانی از ماسک های پارچه ای استفاده کنند.
رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی گفت: ورود این پشه ها به چشم نیز مانند ورود گرد و خاک به چشم است که باید به صورت بهداشتی از چشم خارج شوند.
دکتر صادق نیت افزود: مکاتباتی از سوی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت درراستای همکاری با شهرداری برای مقابله با پشه های سفید صورت گرفته است.
مگس سفید (Whitefly)، سفیدبالک یا عسلک گلخانه ای حشره ای در خانواده سفیدبالکان است که اواخر بهار سال گذشته در آسمان پایتخت دیده شدند.
اندازه سفیدبالک ها کوچک و سطح بدن و بال های آنها به وسیله پودر سفید رنگی پوشیده شده که در ظاهر شباهت بسیاری به پروانه ها اما در مقیاسی بسیار کوچکتر از آنها هستند.

ایرنا

اختلال در تکلم اطفال با این بیماری ها

شکاف کام در اطفال موجب بروز اختلال در تکلم آنان خواهد شد همچنین در بیماران مبتلا به اوتیسم هم نیاز به گفتار درمانی وجود دارد.

فریبا یادگاری با بیان اینکه گفتاردرمانی رشته‌ای تخصصی است که بر ارزیابی و درمان اختلالات گفتار، زبان و ارتباطی متمرکز است، اظهار داشت: اگر ارتباط را رد و بدل کردن پیام بین گیرنده و فرستنده در نظر بگیریم یکی از مهمترین ابزارهای ارتباطی مربوط به انسان‌ها زبان کلامی است که توسط آنها استفاده می‌شود و به واسطه آن افکار، احساسات و عقاید فرد انتقال می‌یابد.

این گفتاردرمانگر ادامه داد: زبان کلامی از تعدادی از اصوات تشکیل شده که در دستگاه دهانی و چهره‌ای تولید می‌شوند و به گوش شنونده می‌رسد. هر گونه اشکال یا نقص در دستگاه تولید گفتار می‌تواند به عنوان اختلال گفتار و زبان تلقی شود.

مدیر گروه آموزش گفتاردرمانی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی، گفت: گفتاردرمانی رشته‌ای است که با این آسیب‌ها سروکار دارد و آنها را شناسایی و تفکیک می‌کند همچنین ارائه راهکار درمانی برای غلبه با این آسیب‌ها جزو وظایفی است که گفتاردرمانی بر عهده دارد.

یادگاری تصریح کرد: گفتاردرمانی به سلامت گفتار، زبان و ارتباط در جامعه نیز توجه دارد بنابراین این رشته صرفاً به مسائل نقص گفتار و زبان نمی‌پردازد و برای ارتقای سلامت گفتار و زبان و پیشگیری از بروز مشکلات گفتاری می‌تواند راهکار ارائه کند و کمک‌کننده باشد.

این گفتاردرمانگر با اشاره به اینکه اختلالات گفتار و زبان می‌تواند در سنین کودکی یا بزرگسالی رخ دهند، اظهار داشت: اختلالات گفتاری در سنین رشد در کودکان یا در بزرگسالان بر اثر حوادث مختلف ایجاد می‌شود از جمله اختلالات رشدی گفتار و زبان می‌توان به لکنت، تأخیر رشد گفتار و زبان و اشکالات رشد گفتار در دوران رشد اشاره کرد.

وی ادامه داد: از جمله آسیب‌هایی که در بزرگسالان می‌تواند موجب نقص گفتاری شود می‌توان به بروز انواع اختلالات گفتار بر اثر  سکته‌ها یا ضربه‌های مغزی اشاره کرد که در این صورت فرد مبتلا با داشتن تجربه‌ای از کاربرد زبان در زندگی خود و پس از گذراندن دوره طبیعی از گفتار و زبان دچار از دست دادن یا اختلال در گفتار می‌شود.

رئیس انجمن علمی گفتاردرمانی ایران گفت: گفتاردرمانی با شناسایی به موقع و به هنگام مشکل می‌تواند به بهبودی نقص به وجود آمده کمک‌های مؤثری کند اکنون مسئله شناسایی و درمان زودهنگام اختلالات گفتار و زبان در کودکان بسیار اهمیت پیدا کرده است به نحوی که حتی کودکان نارس که در بخش‌های ویژه بیمارستان نگهداری می‌شوند می‌توانند از خدمات پیشگیرانه و مراقبتی گفتاردرمانی استفاده کند.

مدیر گروه آموزش گفتاردرمانی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفتاردرمانی را اقدامی توانبخشی عنوان کرد که می‌تواند به مبتلایان به سندرم داون نیز کمک کند.

وی افزود: در مواقعی که کودکان با سندرم خاصی مانند سندرم داون متولد می‌شوند گفتاردرمانی می‌تواند از بدو تولد در زمره خدمت‌ دهندگان به کودک و خانواده باشد این رشته درمانی می‌تواند روش‌های ارتباطی صحیح را به والدین و کودک بیاموزد و از رشد عادات تغذیه‌ای و کلامی نادرست در کودک پیشگیری کند.

این گفتاردرمانگر خاطرنشان کرد: به این ترتیب گستره خدمات گفتاردرمانی و همچنین مشاوره‌های پیشگیرانه آن از بدو و حتی پیش از تولد مثلاً در مواردی که کودکان دچار شکاف کام هستند تا دوران بزرگسالی گسترده است.

فارس

تقویت حافظه و بهبود کارایی آن

با بکارگیری این موارد می توانید حافظه تان را قوی تر از قبل کنید و به بهبود آن کمک کنید.

دکتر اصغر شریفی، متخصص مغز و اعصاب در این باره می‌گوید: مغز برای عملکرد بهتر به اکسیژن و مواد غذایی ازجمله گلوکز نیاز اساسی دارد.ورزش یک راه خوب و آسان برای اکسیژن‌ رسانی به عضلات مغز است. در این میان هر نوع ورزشی بجز ورزش‌هایی که ضربه به سر وارد می‌کند، مفید است.

این عضو هیأت علمی دانشگاه می‌افزاید: پیاده‌روی به عنوان ورزش، روزانه حداقل 30 دقیقه با بالابردن ضربان قلب، سبب افزایش خون‌رسانی به مغز می‌شود و به بهتر شدن حافظه کمک می‌کند. به این ترتیب با افزایش جریان خون، مواد زائد نیز سریع‌تر از مغز خارج می‌شوند.

سیگار نکشید

به گفته این متخصص، استعمال سیگار می‌تواند از طریق تحریک گیرنده‌های نیکوتینی، باعث افزایش فعالیت مغز شود اما این نکته را فراموش نکنیم، سیگار باعث تنگی عروق و کاهش خون‌رسانی در بدن می‌شود و مواد سمی موجود در سیگار، اکسیژن خون را کم می‌کند. در طولانی‌مدت، رسیدن اکسیژن به مغز متوقف می‌شود و عملکرد حافظه را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

طعم تلخ آلودگی هوا

آلودگی هوا نوعی استرس به بدن محسوب شده، باعث افزایش مواد سمی خون می‌شود. دکتر شریفی می‌گوید: منواکسید‌کربن تولید شده با اکسیژن خون ترکیب می‌شود و مواد سمی تولید می‌کند. این مواد با کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز باعث کاهش حافظه می‌شود.

استرس را دور کنید

استرس یکی از عوامل مهمی است که عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در بعضی افراد استرس ناشی از حوادث بد و خوب، اثرات جبران‌ناپذیری بر مغز می‌گذارد. وی توصیه می‌کند بازی‌های رایانه ای و نگاه کردن به بازی‌های پر استرس برای افراد با ریسک بالا ممنوع است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد با عصبانیت و خشم، تعدادی از سلول‌های مغز از بین می‌رود و بر همین اساس به صورت ثانویه کاهش حافظه را در پی دارد.

مشغله فکری داشته باشید

مغز مانند یک عضله است. اگر از آن استفاده نشود، در طول زمان عملکردش ضعیف می‌شود. دکتر شریفی با اشاره به این‌که مشغله‌های فکری، جدول حل کردن و بازی شطرنج به‌طور طبیعی راه عصبی در مغز ایجاد می‌کند، می‌گوید: راه‌های عصبی به نوعی باعث بزرگ شدن مغز می‌شود. به‌طور مثال افراد اهل مطالعه، معمولا دیرتر از افراد بی‌سواد دچار بیماری آلزایمر و مشکلات حافظه می‌شوند.

منزوی شدن ممنوع

به گفته این متخصص، یکی از شگفتی‌های خلقت این است که ساخته‌های بشری در طولانی‌مدت فرسوده می‌شوند، اما ساخته‌های خداوند بر اثر استفاده، کارایی‌شان افزایش می‌یابد. مغز یکی از ارگان‌هایی است که با به‌کارگیری آن در فعالیت‌های روزانه، عملکردش بهتر می‌شود. منزوی‌شدن و کاهش رفتارهای اجتماعی عملکرد حافظه را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

تغذیه مغز شما

رژیم‌های غذایی کم چرب موادغذایی سرشار از امگا3، میوه و سبزیجات بخصوص میوه‌هایی با پوست قرمز، ماهی و کندر نقش کلیدی در بهبود حافظه و یادگیری ایفا می‌کنند. به گفته این متخصص، استفاده از ظروف آلومینیومی برای پخت و پز باعث مشکل حافظه می‌شود. براساس نمونه‌برداری از مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر، رسوب آلومینیوم در مغزشان بیشتر است. به همین دلیل می‌توان آلومینیوم را به‌عنوان یک ریسک فاکتور در نظر گرفت.

نتایج مطالعات نشان می‌دهد، مصرف سیب‌زمینی، کدو، کلم بروکلی، بامیه، کرفس، اسفناج، هویج، کلم، سویا، لوبیا سیاه، سفیدوقرمز، آجیل، دانه، پرتقال، زردآلو و توت و چای سبز در تقویت حافظه موثر است و به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند.

مسواک بزنید

باکتری‌های موجود در دهان می‌توانند مشکلاتی جدی برای سلامت ایجاد کند. نتایج بررسی‌های زیادی نشان می‌دهد بین سلامت نامناسب دهان و دندان و برخی بیماری‌ها ارتباط وجود دارد. این متخصص می‌گوید: مسواک زدن سبب کاهش رشد میکروب‌ها در دهان شده و با باقی ماندن آنها در دهان آنتی‌بادی ترشح می‌شود و روی مغز اثر می‌گذارد که این اثرات باعث کاهش حافظه می‌شود.

به‌طور کلی اگر موارد مختلفی را فراموش می‌کنید، در درجه اول بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا بررسی‌های لازم صورت بگیرد. اگر به‌دلیل مشغله‌های روزمره‌تان حواس‌پرت شده‌اید، می‌توانید با تهیه فهرستی از وظایف، ملاقات و اتفاقات روزانه، بی‌نظمی فکری‌تان را تا حدودی بهبود ببخشید. تلاش برای نظم نسبی عملکرد حافظه را تحت تاثیر قرار می‌دهد و نوعی تمرین محسوب می‌شود.

جام جم سرا

مطالعه راههای رفع افسردگی

با مطالعه این مطلب با برخی از بهترین روش های برخورد با اختلال افسردگی و اضطراب آشنا می شویم.

در اکثر موارد این حالات به شکل موانع هیجانی و جسمانی بروز می کنند که به راحتی نمی توان بر آنها غلبه کرد. خوشبختانه، علم به ما کمک می کند تا ارتباط بین روح و جسم را بشناسیم. به علاوه، عوامل زمینه ساز اضطراب و افسردگی نیز شناخته شده است.

عوامل زمینه ساز ناراحتی های روحی از جمله اضطراب و افسردگی به شرایط تغذیه، فیزیولوژیک، هیجانات، محیط، اجتماع، معنویات، ژنتیک و حتی بیماری های مغز بستگی دارد. گرچه معمولا عوامل بیوشیمی در این باره مورد بحث است اما واضح است که تغییرات فعالیت ناقل های عصبی می توانند زمینه ساز تندخویی، اضطراب و تحریک پذیری شوند یا این تغییرات نشانه هایی از بروز این ناراحتی های روحی است.

گرچه تندخویی, اضطراب ,افسردگی سه حالت متفاوت هستند اما در بسیاری موارد به طور مشابهی بروز می کنند. در واقع، اصلا عجیب نیست که فرد افسرده دچار حالات اضطراب باشد و یا اینکه فرد مضطرب از افسردگی و تندخویی رنج نبرد.

بهبود سلامت روان

گرچه افسردگی و اضطراب عموما جز بیمار ی های روان محسوب می شوند اما منطقی این است که مانند یک تغییر وضعیت سلامت مغز که مرکز مشکلات جسمی، هیجانی و ارتباطی است در نظر گرفته شود.

این در حالی است که سلامت مغز همانند دیگر اندام های بدن مهم است. در واقع، مغز نیز مانند اندام های بدن تحت تاثیر سبک زندگی ما خواهد بود. همچنین تغذیه، فعالیت ها و خواب بر عملکرد مغز تاثیر می گذارند. به علاوه، روش کنترل استرس، هیجانات، کیفیت روابط و احساس نسبت به زندگی همه نقش اساسی در سلامت روان دارند.

علائم افسردگی و اضطراب

افسردگی و اضطراب مانع از روند زندگی طبیعی می شوند و عادات، رفتارها روابط با دیگران را در ابعاد شخصی و شغلی تغییر می دهند. این حالات با علائم جسمانی مانند دردهای شکمی، درد قفسه سینه، اختلالات تنفسی، حالت تهوع، لرزش عضلات، تعریق، خستگی و… و علائم روانی از جمله تحریک پذیری، ترس، تندخویی، احساس عدم امنیت، کاهش تمرکز، غم و… بروز می کنند. به طور کلی، این تغییرات نتیجه نگرانی بیش از حد و مزمن مانند عدم سازگاری با برخی تغییرات زندگی شخصی و اجتماعی خواهد بود.

۱۰ توصیه برای رهایی از افسردگی، اضطراب و تندخویی

تنفس آرام
تحرک
گذراندن اوقاتی در طبیعت
خواب مطلوب و نیرو بخش
گذراندن زمان بیشتری همراه با نزدیکان
قبول اینکه همه چیز عالی نیست.
تغذیه متعادل و نوشیدن زیاد آب
ریلکسیشن و روش های تمرکز
یادگیری عذر خواستنت از دیگران
یادگیری شناخت خود

قدس آنلاین

دختران آسیب دیده جامعه

بهتر است حواسمان کمی هم به دخترانی که در جامعه جزو قشر آسیب پذیر بوده اند باشد و به زندگی و آینده آنان نیز اهمیت دهیم.

دخترانی که حتی پس از ترک اعتیاد یا آزادی از زندان نیز توسط خانواده هایشان، که خود یکی از عوامل گرایش آنها به بزهکاری یا اعتیاد بوده اند پذیرفته نمی شوند؛ از اجتماعی که خود زمینه ساز چنین آسیب هایی بوده رانده می شوند و در نهایت، رهاشده و بی پناه، راهی جز فروغلتیدن دوباره به پرتگاه تباهی و فحشا نمی یابند.فاطمه دانشور -عضوشورای اسلامی شهرتهران و بنیانگذار مؤسسه نیکوکاری مهرآفرین نوشت: امروز را روز دختر نام نهاده اند؛ روزی که به مناسبت ولادت حضرت معصومه(س) به تکریم و بزرگداشت دختران این سرزمین اختصاص داده شده؛ دخترانی که مادران و زنانِ تصمیم سازِ فردا خواهند بود.

امروز در شرایطی که نقش زنان در اداره جامعه و خانواده، بسیار پررنگ تر و فعال تر از گذشته شده و درحالی که دختران سهم قابل توجهی از اشتغال و تحصیلات دانشگاهی را به خود اختصاص داده اند، متأسفانه هنوز و همچنان در گوشه و کنار این شهر، شاهد مواردی از خشونت خانگی، تبعیض های جنسیتی و سوءاستفاده از دختران هستیم. در بازدیدهایی که از مراکز درمان اعتیاد زنان و زندان زنان داشته ام، همچنین در بازدیدهای شبانه از محل تجمع زنان کارتن خواب، که در طول یک سال گذشته به تعدادشان افزوده شده، با دخترانی مواجه شده ام که در سنین نوجوانی و جوانی، به دلیل اعتیاد از خانه رانده شده و به وادی بزهکاری و فحشا فروافتاده اند. دخترانی که به دلیل زندگی در پایین ترین سطح فرهنگی و اقتصادی، نه تنها به خاطر دختر بودنشان هرگزمورد تکریم و تحسین قرار نگرفته اند که بالعکس، درست به همین دلیل، آماج تحقیر، خشونت و سرزنش بیشتری بوده اند.

دخترانی که حتی پس از ترک اعتیاد یا آزادی از زندان نیز توسط خانواده هایشان، که خود یکی از عوامل گرایش آنها به بزهکاری یا اعتیاد بوده اند پذیرفته نمی شوند؛ از اجتماعی که خود زمینه ساز چنین آسیب هایی بوده رانده می شوند و در نهایت، رهاشده و بی پناه، راهی جز فروغلتیدن دوباره به پرتگاه تباهی و فحشا نمی یابند. از آنجا که با بسیاری از این دختران گفت وگو کرده ام و از جزئیات زندگی شان مطلع ام، به جرأت می توانم بگویم که هیچ زن یا دختری هرگز و تا جایی که جبر اجتماعی و خانوادگی او را به این سمت سوق دهد، تن به اعتیاد، بزهکاری و فحشا نخواهد داد.

دختران به دلیل ساختار هورمونی و روانی، بسیار کمتر از پسران تمایل به خشونت، روابط آزاد یا سوءمصرف مواد مخدر و محرک دارند و اغلب به اجبار یا ترغیب دیگران به چنین وادی هایی کشیده می شوند. در زندان زنان جرایم آنها اغلب اتفاقی، از روی ناچاری یا به اجبار پدران و شوهران شان به وقوع پیوسته و در کمپ های ترک اعتیادشاهد تمایل بسیار بیشتر زنان به درمان و بازپروری هستیم. اما از آنجا که دختران به سبب جنسیت و ساختار فیزیکی شان، آسیب پذیرترند، برای حفظ و تداوم این انگیزه ها، نیاز به حمایت بیشتری دارند. چیزی که متأسفانه کمتر شاهد آن هستیم چرا که هنوز جامعه حاضر به پذیرش نفس وجود آسیب های اجتماعی در حوزه زنان نیست و همچنان گرایش به انکار و تکذیب در میان برخی مسئولان و مردم به چشم می خورد. باشد که روز دختر، سرآغازی برای نگاه دوباره به این بخش آسیب پذیر و شکننده جامعه باشد؛ چه در حوزه قانونگذاری و چه در حوزه اجرا، بیشتر هوای دختران را داشته باشیم.

همشهری آنلاین

زندگی زوجین دور از هم

در این مطلب برخی توصیه های مفید برای زوجینی که ناچارا جدا از هم و در فاصله های دور از هم زندگی می کنند اشاره می کنیم.

توجه داشته باشید که تحمل سختی دوری از همسر به مدت تقریبا طولانی که گاهی به دلایلی مانند ماموریت های شغلی، سربازی، ادامه تحصیل در شهری دیگر و … اتفاق می افتد، نکات خاص خودش را دارد.با این حال توجه به برخی نکات می تواند برای حفظ رابطه های راه دور به همسران کمک کند که ما تعدادی از آن ها را در ادامه برایتان آورده ایم.به گزارش سلامت نیوز،  برای این که بیشتر در جریان موضوع مطلب امروز صفحه خانواده و مشاوره قرار بگیرید، بد نیست ابتدا گفت و گوی زن و شوهری به نام فرهاد و نگین را بخوانید:

فرهاد: دیگه باید از سه شنبه همین هفته برم. علی الحساب هم گفتن حداقل 2 ماه طول میکشه.

نگین: خیلی برام سخته بیش از 2 ماه نبینمت، نمیشه یکی دیگه رو به جات بفرستی!

فرهاد: نمیشه دیگه! ماموریت کاری رو که نمیشه به همکارم بسپارم!

نگین: تحمل این دوری برام خیلی سخته، می ترسم روی علاقه ما به هم تاثیر منفی بذاره!

******

توجه داشته باشید که تحمل سختی دوری از همسر به مدت تقریبا طولانی که گاهی به دلایلی مانند ماموریت های شغلی، سربازی، ادامه تحصیل در شهری دیگر و … اتفاق می افتد، نکات خاص خودش را دارد.با این حال توجه به برخی نکات می تواند برای حفظ رابطه های راه دور به همسران کمک کند که ما تعدادی از آن ها را در ادامه برایتان آورده ایم.
هر روز با هم در ارتباط باشید

از آن جا که شما همدیگر را نمی بینید، برقراری رابطه عاطفی در طول روز برای شما ضرورت دارد. توجه داشته باشید که لازم نیست ساعت های زیادی را به گفت و گو بپردازید، بلکه کافی است در یک مکالمه کوتاه یکدیگر را در جریان برنامه های روزانه خود بگذارید یا با ارسال ایمیل و پیامک با یکدیگر در ارتباط باشید. این کار باعث می شود بفهمید که برای یکدیگر چقدر اهمیت دارید. در ضمن اگر توانستید و فرصت داشتید، برای برقراری این ارتباط به یک بار در روز اکتفا نکنید.
به برنامه های روزانه خود اهمیت دهید

حتی اگر سرتان با فعالیت های گوناگون گرم است، ارتباط خود را با همسرتان حفظ کنید. قبل از هر کار او را در جریان برنامه هایتان قرار دهید و به او نیز بگویید که وقتتان محدود است. اگر هم وقتتان آزاد است، فعالیت هایی مانند کتاب خواندن یا سرگرمی های دیگر را در برنامه خود بگنجانید. توجه داشته باشید که اگر شما به برنامه های روزانه تان اهمیت ندهید، دچار آشفتگی روحی خواهید شد و همین عامل می تواند در برقراری ارتباط با همسرتان مشکل زا شود.به درد دل های یکدیگر گوش کنید

مقداری از وقتتان را در تماس های تلفنی، صرف شنیدن مشکلات همسرتان کنید. هنگامی که با همسرتان حرف می زنید، مشکل های او را یادداشت کنید و به دنبال راه حل هایی برای حذف یا حداقل کمتر کردن آن ها باشید. هم فکری و همدردی با همسرتان برای رفع مشکلات، در حفظ رابطه عاطفی تان تاثیر زیادی خواهد داشت.دلتنگی هایتان را نادیده نگیرید

در زندگی همه ما زمان هایی وجود دارد که دلگیر و دلتنگ می شویم. از این لحظات به سادگی نگذرید و آن ها را نادیده نگیرید و با شریک زندگیتان درباره آن گفت و گو کنید. تاثیر این گفت و گوها درباره دلتنگی هایتان در دلنشین شدن رابطه تان چشمگیر خواهد بود. با این حال و علاوه بر این، شما می توانید در این شرایط با دوستانتان به تفریح یا خرید بروید تا روحیه تان را حفظ کنید.اعتماد طرف مقابل را به خود جلب کنید

اعتماد یکی از ضروریات رابطه زن و شوهری در زندگی مشترک است. بنابراین سعی کنید اعتماد همسرتان را به طور کامل جلب کنید و خودتان را در شرایطی که ممکن است همسرتان دچار سوء برداشت شود، قرار ندهید. بنابراین در گفت و گوها و رفتارهایتان به او نشان دهید که هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.هرچند وقت یک بار همدیگر را ملاقات کنید

گاهی اوقات این امکان برای شما وجود دارد که برای یک روز هم شده به شهرتان برگردید و همسرتان را ببینید. در این مواقع معطل نکنید و تا جایی که بودجه و زمان شما اجازه می دهد، با همسرتان قرار ملاقات بگذارید. بنابراین از هر فرصتی برای دیدار استفاده کنید. در دیدارهایتان فعالیت های مورد علاقه خود را انجام دهید، به عنوان مثال با هم به رستوران بروید و از خوردن شام در کنار هم لذت ببرید. تا حد ممکن در فضاهایی خارج از خانه یکدیگر را ملاقات کنید؛ به عنوان مثال مکان جدیدی را برای گشت و گذار انتخاب کنید.کارهایتان را با هم انجام دهید

شاید به نظرتان منطقی به نظر نرسد، ولی سعی کنید حتی از فاصله دور هم که شده در یک زمان کارهای مشترکی انجام دهید. جالب است بدانید که با بهره بردن از این روش، احساس می کنید که فاصله ای میانتان نیست. به طور مثال غذای یکجور درست کنید، کتاب مشترک بخوانید، برنامه تلویزیونی را که مورد علاقه هر 2 نفرتان است همزمان ببینید و در انتهای آن با هم تماس بگیرید و نظرات خود را با هم به اشتراک بگذارید.از اینترنت بهره بگیرید

یک بازی آنلاین انتخاب کنید و با همسرتان به رقابت بپردازید. این روش احساس خوبی را به هر دوی شما منتقل خواهد کرد. همچنین از شبکه های مجازی برای ارسال تصویرهای جالب و خنده دار استفاده کنید. فراموش نکنید که امکان استفاده از اینترنت و مزایای آن برای شما بسیار کارگشا خواهد بود.برای هم هدیه بفرستید

حتما نباید مناسبت خاصی باشد یا منتظر یک دیدار حضوری باشید. بدون هیچ دلیلی یک نامه عاشقانه، یک کارت پستال یا یک هدیه قابل پست برای همسرتان بفرستید و معجزه آن را ببینید. فراموش نکنید در این روزهایی که از همسرتان دور هستید، هیچ چیز مانند فرستادن هدیه برای همسرتان غافلگیرکننده نیست.کارهای عقب مانده خود را انجام دهید

فقط روی نکات منفی تمرکز نکنید. از این شرایط برای انجام کارهای عقب مانده خود استفاده کنید. یکی از فواید رابطه راه دور این است که خلاقیت شما افزایش می یابد و سعی می کنید خودتان و رفتارهایتان را تا دیدار بعدی، خوب بسنجید و در پی بهبود شرایط خود باشید. بنابراین و در صورت نیاز برای تغییر بعضی ویژگی های شخصیتی تان از این فرصت نهایت استفاده را ببرید.یادگاری بر جای بگذارید

با این روش یعنی دادن یادگاری به همسر، پس از جدا شدن از یکدیگر احساس دوری نخواهید کرد. یکی از لوازم شخصی تان را به همسرتان بدهید تا در صورت دلتنگی آن را در آغوش گیرد و احساس نزدیکی، آرامش و شادی کند. این وسیله شخصی می تواند انگشتر، گردنبند یا یک عکس باشد.

ایسنا

عمل جراحی همراه با آواز

این خواننده جوان هلندی که دچار نوعی تومور بدخیم در مغزش بود با خواندن اپرا زیر تیغ جراحی، عمل خود را با موفقیت به پایان رساند.

آقای Ambrož Bajec-Lapajne یک خواننده حرفه‌ای اپرا است. اما سال پیش متأسفانه تشخیص داده شد که مبتلا به گلیوبلاستوما مولتی‌فرم (نوعی تومور بدخیم مغز) است.

در ژوئن سال ۲۰۱۴، او در اوترخت هلند مورد عمل جراحی قرار گرفت.

جراحان صلاح دیدند، برای اینکه حین جراحی به بافت‌‌های سالم او صدمه‌ای نرسد، لازم است که او حین جراحی هشیار باشد و اپرا بخواند.

و به اینگونه بود که در ۱۳ ژوئن جراحی او انجام شد، در حالی که او قطعات مشهوری از فرانتز شوبرت را می‌خواند.

مراقبت های شبکه های وای فای در اماکن مختلف

همیشه هم بکاربردن وای فای عمومی به نفع شما نیست و بهتر است بدانید این کار ممکن است به ضرر شما نیز تمام شود!

معمولا وقتی ما به هتل، رستوران، فرودگاه یا کتابخانه‌ای می‌رویم که «وای فای» عمومی دارد، بسیار خوشحال می‌شویم. هر چند در ایران سرعت «وای فای»های عمومی معمولا تعریفی ندارد، اما باز هم وجود این «وای فای»ها برای خودشان غنیمتی هستند و گاهی کارمان با آن راه می‌افتد و در مواردی هم می‌توانیم خودمان را سرگرم کنیم و کلی وب‌گردی کنیم.

متأسفانه میزان آگاهی مردم، از خطرات استفاده از «وای فای»های عمومی اندک است.

چه خطری؟

اطلاعاتی که بین ابزاری رایانشی شما (خواه گوشی هوشمند و تبلت باشد و خواه لپ‌تاپ) و کامپیوتری که از طریق آن ارتباط برقرار می‌شود، برای هر کسی که در شبکه است، قابل دستیابی است! بنابراین هکرها و مجرمان اینترنتی می‌توانند از این اطلاعات به راحتی استفاده کنند. این طوری هکرها می‌توانند مثلا به نام کاربری و پسوردهای شما دسترسی پیدا کنند.

---

سه اقدام هکرها برای سوء استفاده از «وای فای»های عمومی

۱- حملاتی که در آن هکرها شبکه خود را بین کامپویتر شما و کامپیوتر واسط قرار می‌دهد و در این میانه قرار می‌گیرد.

اگر از پروتکل HTTPS استفاده کنید و وب‌سایت‌های مورد نظر شما رمزنگاری شده باشند، احتمال دسترسی به اطلاعات شما کاهش می‌یابد، هر چند به کلی این نگرانی برطرف نمی‌شود.

به این روش man in the middle (MITM) گفته می‌شود.

۲- بدافزارها: با بدافزارها هکر می‌تواند به کلیه اطلاعات کامپیوتر شما دست پیدا کند و فایل‌ها و عکس‌ها شما را بدزدد. او حتی می‌تواند میکروفن یا دوربین شما را روشن کند.

۳- شنود اطلاعات یا اصطلاحا sniff کردن وای فای:

سومین روش مرسوم هک کردن وای فای است. در این روش ترافیک شبکه پایش می‌شود. حمله‌کننده‌ها، در این روش در واقع «آثار» جابجایی اطلاعات را ضبط و تحلیل می‌کنند. متأسفانه بیشتر اوقات sniff کردن اطلاعات غیرقانونی نیست.

---

جاسوسی کردن در «وای فای»های عمومی آسان‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید!

شاید بعضی از شماها تصور کنید که برای نفوذ و جاسوسی کردن در «وای فای»های عمومی نیاز به ابزارهای گران یا مهارت‌های برنامه‌نویسی عجیب و غریب است. اما اصلا این طور نیست، ابزارهای لازم مثلا برای شیوه نخست هک وای فای، را می‌توان بهص ورت آنلاین به سادگی و با قیمت کم تهیه کرد. یکی از آنها موسوم به ابزار وای فای آناناسی است که با آن می‌توان وب‌سایت‌های کاذب ساخت. این طوری کاربر فکر می‌کند وارد یک سایت با پروتکل رمزنگاری شده، غافل از اینکه وارد یک سایت جعلی شده است.

بدبختانه راه آسانی برای تشخیص اینکه شما در معرض شنود قرار دارید، وجود ندارد!

---

چگونه در هنگام استفاده از «وای فای»های عمومی از خودمان محافظت کنیم؟

۱- اصلا وارد سایت‌های مهم نشوید: سایت‌های مثل حساب بانکی، هر سایتی که در آن اطلاعات حساسی دارید و حتی فیس‌بوک و ایمیل خودتان.

وب‌گردی عادی یا دیدن یک ویدئوی آنلاین شاید اشکالی نداشته باشد، اما بهتر است فراتر از آن نروید.

۲- بعضی از اپلیکیشن‌های گوشی شما همیشه فعالند و اطلاعاتی رد و بدل می‌کنند.

شما باید این تبادل اطلاعات را در پس‌زمینه، محدود کنید.

۳- به هر «وای فای» بازی متصل نشوید!

ممکن است اصلا کسی عمدا برای دزدی اطلاعات یک «وای فای» باز را در اختیار همگان قرار بدهد. فکر نکنید که «وای فای»های باز همیشه کار خیرخواهانه یا ناشی از نداشتن اطلاعات صاحب آنها برای گذاشتن یک پسورد روی وای فای هستند!

۴- از اتصل خودکار ابزار خودتان به یک وای فای جلوگیری کنید:

ممکن است شما همیشه از وای فای یک کافی‌شاپ استفاده می‌کرده‌اید، اما کار یک بار پیش می‌آید و ممکن است یک هکر، یک وای فای جعلی درست کند. اصلا ممکن است یک هکر یک وای فای جعلی با نام یک محل عمومی مثلا رستوران و هتل درست کند!

همیشه از صاحب معتبر یک وای فای، جزئیات دسترسی به وای فای را سؤال کنید.

۵- از وی پ../ی ان استفاده کنید.

که البته در این مورد به سبب محدودیت‌هایی که وجود دارد، نمی‌توانیم توضیح بیشتری بدهیم و تصور می‌کنیم که خودتان بهتر با این روش آشنا هستید.

۶- از شیوه ورود دومرحله‌ای استفاده کنید.